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Stretching Miofascial

Stretching Miofascial (SM) este sistema es más complejo que el stretching clásico, SM debe cumplir pautas para una correcta distribución de tensiones, no flexibiliza las fibras de colágeno, este programa pretende ordenar el entramado miofascial por medio de posible desplazamientos de los enlaces químicos de las fibras de colágeno, hacia una posición más rectilínea a las líneas de fuerza, esto lleva a la fascia a una disposición más ordenada, con menos adherencias, aumentando el rango de movilidad articular produciendo una mayor economía de movimiento.

Este trabajo consta de posturas corporales adecuadas, permitiendo trabajar además la re-distribución y equilibrio tensional de la fascia, interactuando fascia agonista/antagonista para una correcta distribución de las tensiones.

Para realizar SM se debe cumplir pautas específicas, que construyan un sistema de economía, intentando que el sistema muscular absorba en la menor medida posible este stretching, de lo contrario la absorción del estiramiento producirá una relajación que nos llevaría a una mala performance física, con un desarrollo lento y pasivo.

Otra estrategia del SM es no convertirlo en un trabajo pasivo, sino generar una activación por medio de una correcta utilización de la respiración, más trabajos de movimiento y micro-movimientos que harán concientizar o actualizar las vías de comunicación del SNC, además del fortalecimiento tónico producto del trabajo isométrico generado en el transcurso del tiempo en que dicta la postura utilizada para el SM.

En estas pautas y criterios el SM permite ser utilizado en días cercamos e inclusive en días de competencia aumentando la economía de movimiento. Entendido de esta manera un deportista puede rendir de mejor manera y aumentar su resistencia aun trabajando el día especifico de competencia. Otros beneficios que otorga el SM además de la economía de movimiento es una mayor información propioceptiva y conllevando a una mejor técnica deportiva.

En la Foto de articulo se observa al Real Madrid haciendo ejercicios Stretching

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