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Fásicos y Tónicos

DINÁMICO o FASICOS

Fibras de tipo II de contracción rápidas, generadoras de movimiento corporal en el espacio. Mediante ellos interactuamos con el mundo.

TONICOS, POSTURALES

Fibras de tipo I o ST) o de contracción lenta, responsables en mayor medida de la función estática. Estas fibras son más resistentes a la fatiga, con la dificultad que tienden al acortamiento y  excesos de tensión.

Según Siff y Verkhoshansky (2004) “las fibras ST (lentas) son capaces de mantener las uniones de los puentes cruzados durante periodos de mayor duración que las fibras FT (rápidas). Por tanto, una contracción muscular prolongada tendería a ser mantenida más fácilmente en músculos posturales lentos (tónicos) que en músculos dinámicos o fásicos. En consecuencia, los procedimientos de estiramiento deberían aplicarse durante períodos más largos en músculos lentos para mejorar sensiblemente su flexibilidad”. “La concentración total de colágeno es mayor en un musculo lento que en un musculo rápido”.

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