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Estudio Científico: Los efectos de la Auto Liberación Miofascial

Conclusión: Los resultados de esta revisión sistemática indican que SMR (Auto Liberación Miofascial) utilizando rodadura de espuma o un masaje de rodillos (Foam Roller) puede tener efectos a corto plazo de aumentar la amplitud del movimiento articular sin disminuir el rendimiento muscular. La utilización del Foam Roller también pueden atenuar disminuciones en el rendimiento muscular y reducir el dolor percibido después de una intensa sesión de ejercicio. Sesiones cortas de rodadura en Foam Roller antes de la actividad física no tienen ningún efecto negativo sobre el rendimiento muscular. Sin embargo, debido a la heterogeneidad de métodos entre los estudios, actualmente no hay consenso sobre la intervención óptima SMR (tiempo de tratamiento, la presión, y la cadencia) el uso de estas herramientas. Actualmente no hay suficientes pruebas de alta calidad para sacar conclusiones firmes. Las investigaciones futuras deberían centrarse en la replicación de los métodos y la utilización de muestras de mayor tamaño. 

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