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Estocada Entrenamiento Miofascial

BASES PARA UNA CORRECTA ESTOCADA

  • La rodilla trasera desciende justo detras del talon de la pierna de adelanta
  • La rodilla dispuesta anteriormente se adelanta a la pinta del pie sin que el mismo se despegue del suelo
  • Es importante la alineación postural (oreja hombro cadera rodilla) en el eje vertical cuando se llego al maximo descenso.
  • La cadera debe estar neutral respecto de aducciòn abeducción 
  • Aclaración: es posible que en muchos casos encontremos debilidades de la cadera y esta tienda a irse hacia afuera en este caso se puede solicitar la abeducciòn de la misma insistiendo a nuestro alumno que saque la rodilla hacia afuera.
  • La estocada presentada están los pies alineados con el centro corporal esta forma es para evaluar la estabilidad durante la misma, pero podemos pedir una apertura mayor y hacerla màs estable.

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