Estocada Entrenamiento Miofascial
BASES PARA UNA CORRECTA ESTOCADA
- La rodilla trasera desciende justo detras del talon de la pierna de adelanta
- La rodilla dispuesta anteriormente se adelanta a la pinta del pie sin que el mismo se despegue del suelo
- Es importante la alineación postural (oreja hombro cadera rodilla) en el eje vertical cuando se llego al maximo descenso.
- La cadera debe estar neutral respecto de aducciòn abeducción
- Aclaración: es posible que en muchos casos encontremos debilidades de la cadera y esta tienda a irse hacia afuera en este caso se puede solicitar la abeducciòn de la misma insistiendo a nuestro alumno que saque la rodilla hacia afuera.
- La estocada presentada están los pies alineados con el centro corporal esta forma es para evaluar la estabilidad durante la misma, pero podemos pedir una apertura mayor y hacerla màs estable.
0 Comments