Conclusión: Los resultados de esta revisión sistemática indican que SMR (Auto Liberación Miofascial) utilizando rodadura de espuma o un masaje de rodillos (Foam Roller) puede tener efectos a corto plazo de aumentar la amplitud del movimiento articular sin disminuir el
El entrenamiento específico de la miofascia respiratoria está siendo cada vez más utilizado para la mejora de la capacidad aeróbica y la mejora del rendimiento y más en deportes de larga duración. El rendimiento atlético está limitado por varios factores vinculados
Postura Corporal: es la organización del cuerpo respecto del espacio que lo rodea. Una buena alineación corporal tiene una gran relación con la eficiencia funcional. Está influenciada por factores culturales, hereditarios, profesionales, modas, factores psicológicos, tensiones de los tejidos etc. Cuando
MUSCULO TRAPECIO: Porción superior: acromio-clavicular Acción: Eleva el muñón del hombro; evita su caída bajo el peso de una carga.Hiperlordosis cervical mas rotación de la cabeza hacia el lado opuesto, cuando este has toma como punto fijo el hombro. Porción media: Su contracción: Aproxima de 2
La plancha o puente se convirtió en uno de los ejercicios para la fuerza abdominal más populares del momento. En este ejercicio la fuerza que desarrolla la miofascia de la línea anterior superficial del tronco es bien transferible a los gestos
Los deportes actuales son cada vez más físicos con un gran predominio de la intensidad, eso llevo a entrenamientos más exigentes aún, es por ello que el cuidado del cuerpo es fundamental para dar todo de sí en el entrenamiento
Encargada de sostener el cuerpo extendido en bipedestación, la constante demanda del desequilibrio corporal requiere que esta línea tenga un mayor componente de fibras de colágeno y fibras musculares de contracción lenta tónicas. En lo que respecta al movimiento la
Las restricciones fasciales pueden surgir al sufrirse alguna lesión traumática, (caídas, golpes, intervenciones quirúrgicas, vicios posturales, micro-traumatismos por sobrecargas repetitivas, situaciones de stress. La fascia, como todo el cuerpo, se adapta a las distintas fuerzas que recaen de las distintas líneas de
Sabemos de los beneficios de la liberación miofascial, pero debemos ser consciente que no todas las personas pueden beneficiarse de su utilización. El profesional médico es quien debe valorar al paciente y sugerir la terapia más adecuada. Pero debemos también
Al mantener el sistema miofascial, con un ordenamiento adecuado de las fibras de colágeno y sin las restricciones provocadas por las adherencias o puntos gatillos, obtenemos los beneficios de una óptima movilidad y un mejor funcionamiento corporal. Los rangos de movilidad como